Программа рассчитана для работы с детьми в возрасте от 3 до 7 лет. Цель программы - увеличение количества здоровья детей посредством выполнения стандартизированного комплекса общеразвивающих и силовых упражнений, упражнений для развития прыгучести, ловкости и гибкости. В "Маугли" занятия проходят таким образом, что простые упражнения выполняются детьми качественно, с высокой интенсивностью и проявлением максимальных мышечных усилий, в результате чего их организм получает необходимую для здоровья физическую нагрузку. "Маугли" - отличная база для любого вида спорта в дальнейшем.

Группы: начинающая, продвинутая
Продолжительность: 45 мин

Тренировка - это отличный способ снять стресс, бороться с выгоранием, усталостью, переключиться от бытовых проблем, зарядиться хорошим настроением и уделить, наконец, время себе. Если вам нужна физическая нагрузка, если у вас часто болит спина и нет ни на что сил, если вы хотите жить активно и долго - присоединяйтесь!

Тренировка состоит из японской суставной разминки, упражнений на активацию ЦНС, взрывных и силовых блоков, упражнений на мышцы-стабилизаторы, кондиционной подготовки и заминки.

Группы: 18+
Продолжительность: 60 мин.
Уровень: любой

Киокушинкай - не только самое популярное в мире каратэ, но и активная спортивная жизнь в виде соревнований, сборов, лагерей и экзаменов. В Киокушинкай каратэ очень важное место отводится философии и дисциплине, которые помогают нам не только в доджо, но и в обычной жизни. В доджо вы найдете настоящих друзей, поймете цену побед над собой и научитесь бороться с трудностями.

Группы: младшая группа 7+, старшая группа 10+.
Продолжительность: 90 минут
Уровень: начинающие и продолжающие

Сэнши кикбоксинг - система, разработанная чемпионом мира по Киокушинкай бразильцем Франсишку Филью, которая содержит в себе технические, физические и боевые компоненты. Тренировки здесь организованы с учетом философии Киокушинкай, с такой же дисциплиной и этикетом, но отличие заключается в том, что спортсмены используют бинты, перчатки и всю необходимую защитную экипировку для ударов в голову.

Группы: общая группа 11+ и взрослые
Продолжительность: 90 минут
Уровень: начинающие и продолжающие

Силовая и кондиционная подготовка в виде персональных тренировок с индивидуально подобранной для вас программой, учитываем ваш уровень подготовки, состояние здоровья, цели и задачи.

Формат: индивидуальная тренировка, сплит
Продолжительность: 60 минут
Уровень: любой

Мы можем написать программу тренировок и организовать онлайн сопровождение, учитывая ваше состояние здоровья, предпочтения, цели, имеющееся у вас оборудование. Программу можно выполнять в любом месте, где вы готовы тренироваться. Это может быть квартира, спортплощадка, тренажерный зал, на отдыхе или в длительной командировке.

Формат: индивидуальный
Уровень: любой

Что мы будем делать: изучать основы рисунка, живописи и колористики, учиться смешивать цвета, фантазировать и придумывать, рисовать сложное из простых форм, рисовать с натуры и по памяти, создавать что-то новое и неповторимое!

Материалы входят в стоимость.

Художественные занятия развивают мелкую моторику, стимулируя участки мозга, отвечающих за речь, мышление, координацию, двигательную и зрительную память. Во время рисования задействованы оба полушария головного мозга. У ребёнка развивается пространственное воображение и интеллект. Рисунок помогает нам самовыражаться. Мы проецируем на бумагу своё психологическое состояние. Рисование считается успокаивающим занятием. Особенно полезно рисовать тем, кто склонен к неврозам и депрессиям. Систематические уроки рисования приучают ребенка структурировать время, вырабатывают усидчивость, формируют дисциплинированность. Рисовать может КАЖДЫЙ.

Творческие уроки по рисованию и лепке проводит Алёна Медовщикова (красный диплом Московского государственного университета культуры и искусств, факультет дизайна).
Группы: дети 3+ / взрослые 15+.
Продолжительность: 50 минут

На занятиях мы будем не просто лепить из глины - мы будем играть в глину, создадим целые миры, населенные разными существами, придумаем и разыграем собственные истории и литературные сюжеты.
Обычно считается, что глина - это материал для декоративно-прикладного творчества и из нее нужно делать сувениры и украшения. Но глина - прекрасный материал для детских игр: пока она влажная и пластичная, с ней можно играть, как с песком в песочнице, строя все необходимое для игры, не боясь сломать или испортить.
Наши занятия в корне отличается от привычной «лепки». Мы не ставим целью научить ребёнка лепить, мы стремимся к тому, чтобы он полюбил лепить, делал это с удовольствием и воплощал в глине свои фантазии. За столом — игра, общение, взаимодействие. Мы лепим знакомые сказки и придуманные истории, космические корабли и станции, рыцарские замки и крепости, железные дороги и корабли, избушки на курьих ножках, принцев и принцесс — все, на что способна детская фантазия.

Группы: дети 3+ / взрослые 15+
Продолжительность: 50 мин.
Уровень: любой